أمـ الله ـة
~~~~~~~~~~~~~
عدد الرسائل : 834
العمر : 50
الدولة : 
السٌّمعَة : 0
نقاط : 0
تاريخ التسجيل : 12/12/2007
 | موضوع: أطعمة للزكام والبرد  2008-02-11, 7:41 pm | |
|  قائمة أطعمة سحرية تقاوم الزكام والبردمعروف ان الانسان يجب أن يفكر فى الاطعمة
المغذية حتى يتجنب الاصابة بالزكام
خاصة الحبوب الكاملة والخضار واللحوم
قليلة الدسم \\اضافة الى الماء انة مكون رئيسى
فى الحمية الصحية
والنصح بتناول العصائر الطبيعية والمشروبات
الخالية من الكافيين وتحديدا بعض انواع الاطعمة
-------------------- اللـــــــــــــبن ------------------
فقد اظهرت الابحاث ان كوب لبن فى اليوم يعمل
على بقاء الجهاز الهضمى فى وضع ممتاز الامر الذى
يساعد على تجنب الذكام كما تشير ان شرب الالبان
بشكل منتظم يساعد على الحفاظ على ورزن صحى
والتخلص من الوزن الزائد
-------------- البرتقـــــــــــــال ---------------
يقول العلماءانة اكثر مقاتل لمكافحة الزكام فهو غنى بفيتامين
(ج)وبرتقالة واحدة فى اليوم تمنح كمية كافية من هذا الفيتامين
ويفضل تناولة غير معصور لان قشر البرتقال الابيض غنى بمضادات التأكسد
-------------- رقائــــــــــق الحبوب -------------------
وتنصح الدراسات بضرورة استبدال رقائق الذرة الحلوة بقطع من الفواكة المجففة
ورقائق الشوفان والحبوب الكاملة حيث تحتوى الفواكة ورقائق الشوفان والقمح
على الزنك والسيليتوم والعديد من المعادن والفيتامينات تمنح الجسم حداأ قوىمن المناعة
------------------- الفلفل الاخضـــــــــر -------------------
يعتبر الفلفل الاخضرأفضل المصادر النباتية الغنية بفيتامين (ج) وهو من الخضروات الممتازة
التى يمكن اضافتها الى السلطات واطباق الطعام المختلفة او حتى كمقبلات وهو يحتوى
على مادة مضادة للتأكسد ومخفف للالم كما تظهر فاعليتة فى حالة الم المفصل بعد عصرة
ووضعة على مكان الالم على شكل معجون
-------------------------- الـــــــــــثوم -----------------------------
يحتوى على مضاد حيوى يحمى من تعقيدات الزكام
ويمكن تناولة منفصلا أو اضافتة الى الطعام
--------------------------------------------------------- دمتم فى رعاية الله وأمنه | |
|
نسمة أمل
~~~~~~~~~~~~~
عدد الرسائل : 8001
أوسمة ممنوحة : 
السٌّمعَة : 1
نقاط : -2
تاريخ التسجيل : 05/08/2007
| | موضوع: رد: أطعمة للزكام والبرد 2008-02-11, 8:25 pm | |
| | |
|
