دجاج ناجتس

موضوع: دجاج ناجتس 2008-06-19, 11:26 pm

طريقة عمل الناجتس

* وجبة صحية من وجبات الأطفال:

* المقادير:

500 جرام من شرائح صدور الدجاج المخلية
بيضتان (يتم خفقهما جيداً)
1 ملعقة صغيرة ماء
1 ملعقة صغيرة بقدونس
1 ملعقة صغيرة زعتر
فلفل أحمر (جاف)
1/2 كوب كسارة خبز (محمصة)
1/2 كوب قمح
1 ملعقة صغيرة ريحان
1 ملعقة صغيرة فلفل أسود
1 ملعقة صغيرة زيت زيتون

* الطريقة:

- تقطع شرائح الدجاج إلي مكعبات صغيرة.
- يخفق البيض مع الماء ثم تضاف مكعبات الدجاج إلي البيض.
- يخلط البقدونس، الزعتر، الفلفل الأحمر، كسارة الخبز، حبوب القمح، الريحان، والفلفل مع إضافة الزيت لهذه المكونات حتى تمام امتزاجها.
- توضع هذه التتبيلة في كيس بلاستيك وتوضع قطع اللحم فيها.
- ترص قطع اللحم في صينية وتخبز في الفرن لمدة 20 دقيقة مع تقليبها علي كلا الجانبين.

*القيمة الغذائية/المقدار:

السعرات الحرارية = 302
البروتينات = 35 جرام
إجمالي الدهون = 9 جرام
الصوديوم (الأملاح) = 505 ملجم
الكوليسترول = 172 ملجم
الكربوهيدرات = 19 جرام
الألياف = 3 جرام

موضوع: رد: دجاج ناجتس 2008-06-26, 5:23 pm

بسم الله الرحمن الرحيم
الله يعطيك الصحة أمـــة الله
على هاذ الوصفة الصحية اكيد بنينة لانها منك
لك مني اجمل تحية وباقة ورد

» دجاج بالزيتون
» دجاج تكـــــا
» دجاج كرسبى
» صينية دجاج في الفرن بالصـــــور
» فطاير دجاج بعجينه العشر دقايق صور